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Méthode Pilates

 

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique crée par M. Josef Pilates, qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Un travail en profondeur dont les effets sont visibles dès 5 cours !

 

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base :

Concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

 

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont tous sollicités.

Un bon positionnement est essentiel à la pratique du Pilates.

 

Le but:

Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles profonds.

• Développer la souplesse.

• Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.

• Améliorer la coordination.

• Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Horaires

MARDI

18h00 - 18h45

MERCRDI

10h15 - 11h00

Coachs

Viviane

Rue du Bosquet 13-14

1800 Vevey

CONTACTS

+41 (0) 79 757 50 15

viviane.huber@bluemail.ch

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